Varikoz damarlarının qarşısının alınması üçün nə ediləcək - Varikoz damarlarında site

Varikoz damarlarının qarşısını almaq üçün nə içir

İçindəkilər

Hal-hazırda insanlar tez-tez ayaqları Varis əziyyət olduğundan, belə ciddi nəticələrə gətirib çıxara deyil xəstəlik ayaqları Varis qarşısının alınması kimi bir prosedur üçün vaxt vacibdir. Varikozun inkişafı uşaq və ananın patologiyalarına səbəb ola biləcəyi üçün prosedur hamiləlikdə çox vacibdir. Həkimlər tez-tez bir xəstəliyi xəbərdar etmək daha yaxşıdır, ona görə müalicə etməkdən əvvəl, sağlamlığı qorumaq və təhlükəli bir xəstəliyi qarşısını almaq üçün bir çox yol var.

Görünüşün səbəbləri

Vərəsizlik həm qadınlar, həm də kişilərdə yaranır, bir qadın üçün bir xəstəlik riski bir insandan daha çox olduğu üçün sadədir. Bu, qadınlar tez-tez rahatlıq üçün deyil, üslub üçün ayaqqabı seçirlər, çünki ümumiyyətlə moda meyllərinə uyğunlaşırlar.

Bu amillərdən əlavə, digər səbəblər də vardır:

  1. Bir şəxs uzun bir yerdə bir yerdə oturur və ya daimi vəziyyətdədirsə, qan axımı tədricən pozulur, bu qan durğunluğuna və daha da xəstəliyin inkişafına gətirib çıxarır.
  2. Əgər xəstənin siqaret, alkoqolizm kimi pis vərdişləri varsa, bu da ürək-damar xəstəliklərinə gətirib çıxara bilər.
  3. Həddindən artıq çəki bütün xəstəliklərin inkişafında mühüm amildir, çünki qan içində oksigen bədənin bütün hüceyrələrinə çatdırmaq üçün kifayət deyil və bu da xəstəliyin inkişafına gətirib çıxarır.
  4. Bir şəxs varis sümükləri olan ailəsində yaxınlarının olduğunu bilirsə, xəstəliyin genetik ötürüldüyü üçün, bu xəstəliyə sahib olma ehtimalı bəzən də artır.
  5. Qız hamilə olsa, hormonal tərkibində dəyişir, hormonal çatışmazlıq yarana bilər və bu da damarların genişlənməsinə gətirib çıxarır.

Profilaktik tədbirlərin növləri, narkotiklərin qarşısının alınması

Ümumiyyətlə, ilk baxışdan, varikoz damarlarının qarşısını almaq üçün sadə bir sualına cavab verən həmin qaydaların iki qrupu var:

  1. Varikoz damarlarından əziyyət çəkənlər üçün xəstəliyin inkişafını daha da dayandırmaq və bədənin digər hissələrinə yaymaq üçün ilk növbədə profilaktik tədbirlər qrupu lazımdır.
  2. Varikoz damarlarından qaçınmaq üçün ikinci tədbir qrupu, yuxarıda sadalanan səbəblərdən biri və ya digərinə görə risk zonasına düşən insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Həkimin xəstənin sağlamlığının yaxşılaşdırılması üçün müalicə və profilaktik tədbirlərin bir araya gəlməsi lazım olduğunu izah etmək lazımdır. Bu məqsədlər üçün müalicə və profilaktika üsulları və digər üsullarla adətən istifadə olunur.

Əvvəl qeyd edildiyi kimi, dərman yalnız xəstəlik üçün müalicə kimi deyil, həm də onu qarşısını almaq üçün istifadə olunur.

Alt ekstremitələrin varikoz venalarının qarşısının alınması kimi bu aspektə diqqət yetirən mütəxəssislər aşağıdakı preparatları qəbul etmək üçün seçim təklif edirlər:

  • Bədənin müəyyən bir zədələnmiş ərazisinə daxil olan və hərəkət edən kremlər və jellər;
  • həm də xəstəlikdən xilas olmaq üçün istifadə olunan və profilaktik tədbirlər kimi istifadə edilən venotonik;
  • vahid şəkildə fəaliyyət göstərən vəsaitlər;
  • heparin ehtiva edən dərmanlar, qan incələşməsi və qanda qan tökülmələrinin görünüşünü və onun qalınlaşmasını qarşısını alır.

Diet və idman

Evdə varikoz damarlarının qarşısının alınması kimi bir fenomenə maraqlanan insanlar, bu çətin məsələdə onlara kömək edən düzgün bəslənməni müşahidə edirlər.

Bacak varicosunun qarşısının alınması insanların bəslənməsini nəzarət etməsini tələb edir, sonra bədən bütün insan hərəkətlərinə doğru reaksiya verir.

  1. Əlbəttə ki, pəhriz çox müxtəlif vitaminlərə malik olan tərəvəz və meyvələrə, eləcə də mövsümdən asılı olaraq giləmeyvə üstünlük verməlidir.
  2. Uşaqlıqda bir çox insan öyrədildiyi üçün, sabah səhər müxtəlif növ püresi yemək lazımdır, buna görə də bütün gün üçün bədəninizi enerji ilə doyurabilirsiniz.
  3. Qızardılmış, siqaretli və yağlı yemək tövsiyə edilmir.
  4. Artıq qeyd edildiyi kimi, varikoz damarları da pis vərdişlərdən yaranır və ümumiyyətlə sağlamlığa mənfi təsiri səbəbindən tərk edilməlidir.
  5. Əlbəttə ki, qan məhv edən heparinin qəbul edilməsi ilə birlikdə mümkün qədər suyu, tercihen suyu istehlak etməliyik.
  6. Son qayda (lakin vacib deyil) insanlar kiçik hissələr yemək lazımdır, lakin tez-tez.

Xəstəliyin başlanğıcının faktorları bu nöqtəni ehtiva etdiyindən aktivlik də bacakların varikoz damarlarının qarşısının alınması kimi mühüm bir prosesdə mühüm rol oynayır. Buna görə idman, müxtəlif fiziki məşqlər, çalışan və ya yalnız gəzinti bir insana daha çox ehtiyac duyur.

Əlbəttə ki, sağ hərəkətləri təyin etmək üçün bir həkimə müraciət etməli, lazımi addımları atmalı və fiziki məşqlər tətbiq edərək xəstəliyin qarşısını almaq üçün suallarınıza cavab verə bilər. Xatırlamaq lazımdır ki, bu mərhələ olmadan bu problemlə mübarizə aparmaq çətindir, çünki xəstəliyin ortaya çıxması səbəbində insan hərəkətliliyinin olmaması kimi bir faktor var.

Doktor adətən bir şəxsin bütün fiziki göstəricilərinə baxır və fərdi xarakteristikalara uyğun bir proqram verir ki, bu da müxtəlif yaralanmaların qarşısını alır. Bu metodun üstünlüyü ondan ibarətdir ki, xəstənin idman zalı və fərdi məşqçi ilə dərslərdə yürüşlərə pul sərf etməsi lazım deyil, çünki ixtisaslı mütəxəssis onun üçün uyğun olan effektiv təlim proqramına müraciət edə bilər.

Ümumi qoruyucu qaydalar

Əlbəttə ki, bütün fiziki təlimlərə, dərmanlara və düzgün bəslənmələrə əlavə olaraq lazım olan ümumi qaydalar mövcuddur.

Onsuz xəstəliyi məğlub etmək və ya qarşısını almaq mümkün olmayacaq:

  1. Bir insanın ayaqlarının daim yerə hərəkət etməsi, yerə sürüklənməməsi və bunun mümkün qədər yüksək səviyyədə qalması lazımdır.
  2. Ayaqqabının ayaqları rahat olmasını təmin etmək üçün ayaqqabıları seçməyə çalışmalıyıq ki, ayaqqabıları azad olsun, bədənin bütün hissələrində nəfəs alın. Yüksək heels, ayaqqabılar və digər ayaqqabıları olan ayaqqabılardan qoruyun, ilk baxışdan gözəl, lakin tamamilə narahat olduqda.
  3. Vücudunuzu ciddi və ağır şeyləri qaldırmaq, ciddi stressə məruz qoymayın.
  4. Bununla yanaşı, varikoz damarlarının simptomları varsa, dərhal bir doktora müraciət etməli, bəlkə də ayaqları üçün bir neçə çəkmə paltarını təyin edər.

Belə paltarlar sıxılma adlanır və digər profilaktikalardan üstünlük təşkil edir. Varicosity tez-tez qarşısının alınması kimi bir proseduru tələb edir, belə ki, paltar altında aşındırıla bilər ki, xüsusi bir paltar ilə gəldi və şəxsin heç bir narahatlıq gətirməyəcək.

Həkim çətin iş günündən sonra yorğunluq kimi əlamətlər, eləcə də ayağın ağırlığı ilə belə paltarlar geyinməyi məsləhət görür. Kompressiya paltarları da tez-tez ayaqlarda varikoz damarlarının qarşısını almaq üçün necə merak edən gələcək analar üçün nəzərdə tutulur.

Xalq tərzi, kişilərdə qorunma

Qədim dövrlərdə insanlar xəstəliyə görə müalicə olunub və ya daha ucuz, daha əlverişli və asan olduğu üçün ənənəvi tibbdən istifadə etməmişdi. Birincisi, bu dərmanların ikincisi təbiət artır və nə edilə bilər, bütün maddələr almaq üçün asan və üçüncüsü, indi ölkənin bütün apteklər təklif olunur, bahalı dərman daha ucuzdur. Bir çox insanı cəlb edən bu cəhətlər.

Bir sıra xalq üsullarını göstərək:

  1. Hər kəs soyuducuda olan sarımsaqdan və yağdan, bir şəfa qarışığı hazırlaya bilərsiniz. Siz yalnız sarımsaq funt və yağ ilə qarışdırmaq lazımdır. Next, yatmaq, dilate və görkəmli damarlar və bütün bu bag və dəsmal əhatə edən dəri zədələnmiş sahələr üzrə qarışıq yayılmışdır. Növbəti səhər xəstə, bütün qarışığı duşun altından, əksinə əksinə, çox səhərdən sonra damarlarınızı tonunuzdan təmizləmək lazımdır.
  2. Bir xalq üsulu olaraq, süddən hazırlanan serumdan istifadə etmək adətlidir. Sonra hərəkətlər sadədir: serumda hər hansı bir toxuma nüfuz etməli və onu yara nöqtəsində gecəyə tətbiq etməlisiniz.
  3. Digər vasitələr isə müxtəlif siqaret və losyonlar hazırlanmış olan alma sirkə sirkəsidir.

bu da belə ciddi nəticələrə, xəsarət və gətirib çıxara bilər, çünki ənənəvi dərman üçün, diqqətlə baxılmalıdır. Bundan əvvəl, sizin həkim ilə məsləhətləşmək əmin olun o sübut və ya alternativ tibb müalicə vasitəsi haqqında fikir təkzib. Amma özünü dərman etməmək, həkimdən qaçmaq heç də yaxşı deyil, bu çox ciddi ağırlaşmalara səbəb ola bilər!

Varis danışan, biz tez-tez deyil, yalnız qadınlar, həm də xəstələr arasında kişi var ki, unutmayın. Onlar tez-tez qadın kimi xəstə almaq deyil, lakin kişilər də xəstəlik ötürülən, və ya sadəcə həyatında təşkil edildi irsi hallar olsa da. Buna görə də, kişilərdə varikoz damarlarının qarşısının alınması barədə unutmayın.

Prinsipcə, bütün qaydaları saxlanılır, lakin siz ayaq axan qan və douches su və ya sapand sonra edilə bilər, bir az baş yuxarıda öz ayaqları qaldırmaq bilər, onun durğunluq sonra qan parçalamaq üçün də burada belə ayaq masaj kimi maddələr əlavə edə bilərsiniz ayaqları soyuq su ilə.Kişilərdə bacaklarda varikliyin qarşısının alınması, pis vərdişlərdən, alkoqoldan və siqaretdən qurtulmaq üçün doğru yanaşma tələb edir, çünki onlar ürək-damar xəstəliklərindən və daha ciddi xəstəliklərdən əlavə ola bilər.

Hələ baş verən xəstəliklər var qarşısını ala bilər səlahiyyətli bir yanaşma ilə. Onların arasında varisli vərəmlər təyin edilməlidir. Bu xəstəlik ilk damar elastiklik, saphenous tədricən zərər və dərin sonra. Nəticədə, özləri onların forma itirmək damarlar, qan dövranı problemləri qovrulmaq və inkişaf başlayır. Buna görə də vacib bir yer olmalıdır Varikoz damarlarının qarşısının alınması. Biz bu məqalədə xüsusi diqqət yetirəcəyik.

Varislərə səbəb nədir?

Bəzi vərdişlər, habelə həyat tərzi, sadəcə varikoz damarlarının formalaşmasına təsir etmir, hətta bəzi qaçılmazlıqla ona gətirib çıxarır.

Beləliklə, ekspertlər qeyd edirlər ki, siqaret varikoz damarlarının yaranması üçün şəraitdən biridir. Artıq çəki də xəstəliyin meydana gəlməsinə qatqı təmin, belə ki, laqeyd düzgün və fiziki fəaliyyəti yemək lazımdır.Varikoz damarlarında nə varsa, spirtli içkilərin sui-istifadəsini unutmamalıyıq. Bu tövsiyə ki, içməli spirt edə bilməz demək deyil, lakin onların istifadə minimuma endirmək üçün ağlabatan deyil.

Hərəkətin qarşısının alınması hansı hərəkətlərə aiddir?

Xüsusi profilaktik tədbirlər barədə danışmadan əvvəl aşağıdakıları qeyd etmək lazımdır:

  • Varikoz damarlarından qaçınmaq üçün önlənə bilmək lazımdır;
  • Təəssüf ki, xəstəlik xroniki xarakter daşıyır, belə ki, Varis inkişaf qarşısını almaq öz inkişafını dayandırmaq üçün də vacibdir.

İndi varikoz damarlarının qarşısının alınmasına yönəlmiş xüsusi tədbirlərə davam edə bilərsiniz:

  1. Kompressiya müalicəsi. Xüsusi paltar geymək lazımdır: çorap, çanta və diz hünəri;
  2. Öz ağırlığınıza baxın – Həddindən artıq çəki xəstəliyin inkişafına səbəb olur və həmçinin müalicəni əhəmiyyətli dərəcədə çətinləşdirir;
  3. Ayaq masajı. Light masaj motion (siz edə bilərsiniz və özünüzü) qasıq sahəsi ayaq istiqamətində Varis qarşısını almaq üçün axtarmaq olan bütün və xəstəliyin birinci mərhələsini görənlər kömək etmək;
  4. Terapevtik bədən tərbiyəsi.Həqiqətən, fəal motor məşqlərinin mütəmadi fəaliyyəti xəstəlik riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır;
  5. Sizin diqqətinizə diqqət yetirin ayaqqabı. Həddindən artıq yüksək heels və ya sıx ayaqqabıların geyməsi varikoz damarlarını yaradır. Buna görə də, evdə daha ayaqyalın gəzinti və mümkünsə, daha az tez-tez ayaqqabı ayaqqabı geymək üçün cəhd edin.

Varikoz damarlarının qarşısının alınması üçün düzgün bəslənmə

Ayrı olaraq, qidalanma məsələlərini nəzərə almalıyıq – siz masanın öyrənilməsini təklif edirik.

Cədvəl "Varikoz damarlarının qarşısının alınması üçün qidalanma"

  • buğda taxıl, çovdar;
  • marul yaprakları;
  • lobya (noxud, lobya), mərcimək;
  • yaşıl soğan;
  • yumurta sarısı;
  • ətin qaraciyəri;
  • sarımsaq;
  • yağ (zeytun, qarğıdalı, soya).
  • gipslər (quru və təzə);
  • şirin bibər;
  • qara qarağat;
  • cücərti;
  • dəniz balığı;
  • çiyələk;
  • kivi meyvələri;
  • pomidor;
  • kələm (Brüssel, rəng);
  • maydanoz, şüyüd, yabanı sarımsaq;
  • bütün sitrus meyvələri.
  • qəhvə – gündə iki fincandan çox olmamaq, qəhvə südünə əlavə etmək arzu edilir;
  • spirtli içkilər – istehlakı məhdudlaşdıracaq (damarların üzərindəki yükü artıran bədənin sıxı tutmasına kömək edir).

Həm də mal əti qaraciyər və quzu böyrəyi.

  • bütün tərəvəzlər;
  • meyvə (xüsusilə zülallar);
  • kəpək;
  • lif – qida üçün hazır ol (onu eczanələrdə və ya səhiyyə şöbələrində əldə edə bilərsiniz).

Yağın ümumi miqdarı ən azı 1,5-2 litr olmalıdır, aksi hallarda qan qan damarlarının içərisində hərəkət etməsi, yükü artırması çətin olur.

Varikoz damarlarının qarşısının alınması üçün gündə 20 meyvəli yemək lazımdır. Bioflavonoidlər çox əhəmiyyətli bir funksiyanı yerinə yetirirlər: trombozu həll edirlər (və bu vəziyyətdə aspirindən daha aktivdirlər) və qan damarlarının hərəkətini asanlaşdırırlar.

Varikoz damarlarının qarşısının alınmasında qidalanma ilə bağlı digər faydalı məsləhətlər:

  • Tuzdan suqəbuledici miqdarını azaldır – bədənin tərkibində duz gecikdirir və nəticədə şişlik baş verə bilər;
  • dəmir, kalsium və digər faydalı mikroelementləri olan multivitamin kompleksləri;
  • yaşıl çayı içmək faydalıdır. Yemək üçün resept: bir kubokda yuxuya düşmək üçün çay içmək, qaynar suya tökmək, 7-10 dəqiqə dayanmaq üçün tərk etmək, sonra isə kiçik yabanı içmək.

Qeyd etmək lazımdır ki, bu profilaktik tədbirlər faydalıdır və ümumiyyətlə həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Varikoz damarlarından qorumağa kömək edəcək bu sadə və effektiv tövsiyələrə diqqət yetirmək lazımdır.

Bu yazıdan öyrənəcəksiniz: ilk növbədə göstərilən alt ekstremitələrin varikoz damarlarının qarşısının alınması nə lazımdır. Bunun nəticəsi, ən təsirli profilaktik tədbirlərin gözdən keçirilməsini gözləməyə dəyərdir.

Vərəciklər yalnız bacaklarda damarlar tərəfindən deyil, damarlarda da oxşar dəyişikliklər ola bilər:

  • özofagus və mədə;
  • qadınlarda kiçik çanaq;
  • kişilərdə sol spermatik kordon və testis.

Lakin bütün varikoz növlərinin inkişafının səbəbləri tamamilə fərqlidir. Buna görə də qarşısının alınması radikal olaraq fərqlidir.

Bu yazıda, ən çox gedən varikoz damarlarının qarşısını alan tədbirlər – alt əlamətlərin məğlubiyyəti nəzərə alınır. Ümumi morbidliyin strukturunun 70% -ni tutması ilə yanaşı, yalnız onun qarşısının alınması həqiqətən effektivdir.

Varikoz ayağının inkişafının qarşısını almaq üçün vahid bir yanaşma nəzərdə tutur:

Hər hansı bir xəstəliyin qarşısının alınması, ayaqların varikoz damarları da müalicəyə nisbətən daha asan deyil. Ancaq düzgün və dolğun bir şəkildə həll edilərsə, xəstəliyin başlanğıcını qarşısını ala və ya ciddi nəticələrə yol aça bilər.

Özünüzdə yalnız ağır iş maksimum təsir göstərə bilər. Bu qayda ayaqları üzərində varikoz damarlarının inkişaf riski yüksək olan insanlar üçün xüsusilə vacibdir. Bu xəstəliyin qarşısının alınması onlar üçün həyat tərzinin ayrılmaz bir hissəsi, gündelik xoş bir vərdiş növü olmalıdır. Bütün bunlardan sonra əslində heç bir şey çətinləşmir.

Alt ekstremitələrin varikoz damarlarının qarşısının alınması ilə bağlı bütün məsələlərdə bir damar cərrahı və ya phlebologistlə əlaqə saxlayın.

Flebolog bacakların ultrasəsini aparır

1. Müalicənin qarşısının alınması lazım olduğunu müəyyənləşdirin

Xüsusi qanunauyğunluğa ehtiyacı olan ayaq damar varikozunun inkişafı üçün əsas risk qrupu belə insanlardır:

  1. Bu patoloji ilə yaxın qohumları – kalıtsal yatkınlığı var.
  2. Yumurtalıqların dyshormonal xəstəliklərindən əziyyət çəkən qadınlar.
  3. Hamilə və doğum.
  4. Ağır fiziki işlə məşğul olan, uzun müddət dayanan və ya oturma mövqeyində olan şəxslər (xüsusilə peşə və oturaq həyat tərzi).
  5. Tərəfdarlar yüksək toqquşmalarda gəzmək, isti vanna, sauna, ədviyyəli yemək və spirtli içkilər almaq istəyir.
  6. Xarakterik "venöz" şikayətlərin mövcudluğu olan şəxslər: axşam saatlarında ayaq biləyində bacakların şişməsi, dana əzələlərində kramp və ağrı, ayaqların ağırlığı, venoz nahiyəsini, damar şəbəkəsini gücləndirir.

Varikoz damarlarında ən əhəmiyyətli risk faktorları, qadınlarda kalıtsal yatkınlık, hamiləlik və dyshormonal bozukluklardır. Bütün digər şərtlər xəstəliyin özünə səbəb ola bilə bilməz, ancaq əsas olanları üst-üstə düşür, meydana gəlməsini sürətləndirir və axını artırır.

2. Ayaqqabılara diqqət yetirin

Doğru ayaqqabı seçilməsi məsələsi qadınlar üçün daha vacibdir, lakin kişilər üçün də vacibdir. Optimum belə ayaqqabı sayılır:

  • rahat və rahat (ayağını və şinini sıxmaq üçün deyil, çox yumşaq deyil);
  • Ən yaxşı 4-5 sm – nazik heels olmamalıdır;
  • ayaqlı taban istifadə;
  • Düz ayaqda daim ayaqqabılarla getməyin.

3. Doğru işi seçin

İş yerlərinin dəyişdirilməsi məsələsi sağlamlıqla bağlı olsa da, həmişə həll etmək asan deyil. Lakin bacaklarda varikoz damarlarının riski çox böyükdürsə və ya xəstəliyin ilk əlamətləri varsa, bu cür profilaktik təkliflərə riayət etmək daha yaxşıdır:

  • Qarın divarına və alt qisimlərə fiziki qüvvə ilə bağlı çətin işi aradan qaldırmaq və ya minimuma endirmək.
  • Sabit vəziyyətdə və ya oturma yerində sərf etmək üçün çox vaxt (2-3 saatdan çox) daim çox vaxt sərf etmək mümkün deyil.
  • Ağır atletika və digər güc idmanlarına qarşı mübarizə.

Əsas qayda – iş şəraitində bacaklarda olan qan durğun deyil və damar divarlarına həddindən artıq təzyiq göstərməməlidir. Vene tıxaclarının əksəriyyəti ayaqların ayaqları qarşısında dik olaraq yerləşdiyi zaman ifadə olunur və şinlərin əzələləri hərəkətsizdir (bir şəxs dayanır və ya bir yerə oturur).

4. Fəal ol, ancaq istirahətini xatırla

Hypodinamy (oturaq həyat tərzi) – bacakların varikoz damarlarının inkişafına kömək edir. Buna görə də, mübarizə aparmaq lazımdır:

  • səhər məşqlərini etmə;
  • Təmiz havada gəzmək – tənbəllik etməyin;
  • Tərəzi və ayaqları (gəzinti, qaçış, üzgüçülük, velosiped, aerobika) üçün təlimlər ilə bağlı məşqlər və idmanlar olun.

Ancaq özünüzü aşırmayın. Qalanı unutma – gündə təxminən 8 saat yatır, istirahət dövrləri ilə alternativ dövrlər.Yağın arka səthinin əzələləri damarların içərisində qana çəkən qüvvəyə (aşağıdan) istiqamət verən bir nasosun rolunu oynayır. Onlar yaşadıqları yük çox böyükdür. Yalnızca əzələ, sıx bir günün ardından enerji ehtiyatlarını bərpa edə bilərsiniz.

5. Normal çəkin və düzgün yemək.

Şişman insanların alt hissələrində yüklərin artması müşahidə olunur. Buna görə də, çəki azaldılması, varikoz damarlarının qarşısının alınmasıdır, çünki bacaklarda damarların gündəlik gərginliyi azalır. Bunun üçün fərqli üsullardan istifadə edə bilərsiniz, amma belə pəhriz təkliflərinə əməl etməyinizə əmin olun:

  1. Heyvan mənşəli yağlı qidaları (donuz, ördək, yağlı xama, yumurta) və sindirimli karbonhidratları (çörekler, ağ çörək, rulolar, tortlar, tortlar) məhdudlaşdırın.
  2. Ədviyyələrdən və baharatlı yeməklərdən imtina edin.
  3. Orta dərəcədə maye istifadə edin və duzu azaldın.
  4. Pəhrizi bitki qidası ilə zənginləşdirin: tərəvəz, meyvə, yağlar (zinət əşyaları, zeytun, günəbaxan).

6. pis vərdişlərə baxsın

Ən çox görülən pis vərdişlər – siqaret və alkoqol istifadəsi – özlərində varikoz damarlara səbəb olmur, digər stimullaşdırıcı amillərlə birlikdə onların meydana gəlməsinə və inkişafına kömək edir.Buna görə riskli insanlar onları tərk etməlidir. Özünüzü asan etməyin. Gerekirse, bir doktor-narkolist yardım isteyin.

7. Gimnastika boşaltmağı tövsiyə etməyin.

Bacaklarda varikoz damarlarının ön şərtləri olan insanların hər hansı bir fəaliyyəti boşaltma dövrü ilə birləşdirilməlidir. Bunun üçün lazım olan bütün işlər iş günü ərzində və hər axşam bitdikdən sonra daima ən az 1-2 dəfə sadə bacak məşqlərini yerinə yetirmək üçün 5-10 dəqiqə verməkdir. Bu ayrı bir iş tələb etmir və ya xüsusi şərtlər tələb etmir.

Gimnastika boşaltma işlərinin bir çoxu iş yerində birbaşa həyata keçirilə bilər:

  1. Oturma mövqeyində, tibiyanın arxa qrupunun əzələləri mümkün qədər küçülməsi və rahatlaşması üçün 10-20 fleksion-ekstensor hərəkəti hər ayaqda növbələ yerinə yetir.
  2. Uzun müddət oturmuş olsanız, yuxarı qalxın və pilləkənləri yaxşılaşdırın. Nərdivanlarda gəzinti simulyasiya edərək, bir səviyyədə yerə gedə bilərsiniz – bir addım ataraq, dabandan çöpə doğru gəzib, şinlərin əzələlərini kəsib rahatlayın.
  3. Daimi vəziyyətdə, barmağınızın üstünə durun, bir neçə saniyə bu vəziyyətdə qalın və ayağınızın üstünə atın.eyni zamanda həm də ayaqları (bir neçə dəfə) ilə ilk bu hərəkətləri həyata, və sağ ucu qaldırılan zaman, əksinə daban duran və sol, belə ki, sonra hər ayaq açın.
  4. Mümkünsə onlar çanaq (məsələn, divar, masa, kürsü ayaqları lehimli) daha yüksək bir mövqe tutur ki, oturmaq və ya yatmaq və bəzi dəstək ayaq yerləşdirmək.

Bacakların varikoz damarlarının qarşısını almaq üçün hazırlanmış gimnastika boşaltma həqiqətən ibtidai və effektivdir. Lazımdır ki, bu məşqləri tənbəl etmək olmaz.

8. Drenaj ayaq masajını aparın

ayaqları üçün draining masaj mənası – səthi və dərin damarlar qan axını təkmilləşdirilməsi. Bunu ən azından iş günündən sonra axşam və mümkünsə, sonra uzunluğu varsa bunu.

Drenajın özünü masajının əsas üsulları:

  • bu qədər diz birgə (90-dən az) və əyilmiş ki, oturmaq olan səthi səviyyəsində ayaq yeganə qoymaq, aşağı oturmaq.
  • Sürtüşdürmək hərəkəti bütün dövrə ətrafında diz birgə ayaq istiqamətində dəri və əzələlərin masaj edin.
  • Barmaqların arxa tərəfində yerləşdiyi və hər tərəfdən plantar yer üzündə olduğu kimi, hər iki əllə də ayağı qucaqlayın.
  • Barmağınızı tutan seqmenti sıxın və yavaş-yavaş şin boyunca diz arasına keçin. Yeni bir sayta hərəkət edərkən, bir neçə saniyə ərzində yumşaq sıxın, sonra əllərinizi rahatla və daha yüksək hərəkət edin.
  • Daban tərəfində barmaqlarını tutun. Bir neçə saniyə boyunca toxumaları barmaqlarınızla sıxıb barmaqlarını rahatlatın, Axilles tendonunun yanlarına və gastroknemiusun əzələlərini dizə doğru hərəkət etdirin.
  • Hər iki əllə aşağı ayağını aşağıdan istiqamətə doğru vurun.

Çölə atılan öz-masaj seansının ümumi müddəti təxminən 10 dəqiqədir. Bundan sonra həyata keçirmək üçün "qaynaq" (3-5 dəqiqə, ayaqları mümkün qədər yüksək yerləşdirin və tercihen dikey ilə topuqlar ilə yerinə) yerinə yetirir.

9. Bir sıxılma trikotajı edin

Sıkıştırma trikotajının xüsusi məhsulları zəiflədilmiş və ya ayağın varikoz damarlarını yaxşılaşdırır və onların genişlənməsinə icazə vermir. Bu qarşısının alınması üsulu yaxşı işləyir, fərdi olaraq seçilən sıxılma trikotajlarını daha tez-tez istifadə edirsiniz. Yatmadan sonra yatmadan əvvəl onu hər gün istifadə edin.İş gününün sonunda, ayağındakı yük az olduqda məhsulun çıxarılması lazımdır.

Bir sıxılma forması seçərkən nə axtarmaq lazımdır:

  1. Gündəlik istifadə üçün rahat olmalıdır. Müasir məhsullar bütün tələbləri yerinə yetirirlər – onlar incə (kapron tights kimi), onlar eyni dərəcədə zərif və davamlı görünür. Ənənəvi elastik bantlar və ya qalın təbəqə trikotajlarına nisbətən bu tip trikotajdan daha yaxşıdır.
  2. Doğru məhsulu seçin. Bu çanta, çorap və corab ola bilər.
  3. Trikotajdan parça sıxıb çəkən gücə – sıxılma sinifinə diqqət yetirin. qarşısının alınması üçün, bir xüsusi profilaktik forması (sıfır sıxılma sinif) və ya müalicəvi, lakin yalnız ilk sıxılma sinif istifadə edə bilərsiniz.

10. Bəzən dərmanlara ehtiyac var

Varis Drug qarşısının alınması riski yüksək şəxslərə göstərilir (damarlar genişləndirilməsi üçün ilkin bir çox olan), və ya müəyyən bir "vena təzahürləri" (bölməsində təsvir "qarşısının alınması lazım olub-olmadığını müəyyən etmək üçün – göstəricilər") olan.

Varis qarşı təsirli profilaktik narkotik cədvəldə təsvir edilir.

İnformasiya qaynaqları

Videonu izləyin: Hamiləlik zamanı varikoz Dr. Afaq Zahidova Fleboloq cərrahı MEDPLUS

Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: