Varikoz damarları ilə iplə atlanmaq mümkündür: Varikoz damarlarında fiziki fəaliyyətin faydaları və zərərləri

Varikoz damarları ilə bir ip atlayabilir edə bilərəmmi?

Varikoz damarları ümumi bir vəziyyətdir. Bir çox xəstəliyin müalicəsi, onun qarşısının alınması haqqında çox məlumat öyrənmək istəyirlər.

İdmanda fəal iştirak edən insanlar, alternativ idman nədirsə, varikoz damarları ilə ip atlayaraq mümkün olub-olmadığını maraqlandırırlar.

Bu yazıda nədir:

  • Varikoz damarları nədir?
  • Varikoz damarları ilə ip at
  • İpdən necə istifadə olunur?
  • Varikoz damarları üçün təklif olunan idman

Varikoz damarları nədir?

Varikoz damarları səthi damarlardan dəyişikliklərin olduğu bir xəstəlikdir. Onlar deformasiya olunur, varis nodulları dəri səthində görünür.

Hamısının səbəbi – alt ekstremitələrin damarlarının klapanlarının olmaması.

Xəstəlik təkcə xarici deyil, həm də klinik təzahürlərlə özünü büruzə verir. Bacakların ağrısı ortaya çıxır. Qəbilə tez-tez kiçik məsafələr keçərkən yorğunlaşır, şişir, ağırlıq hissi, yanma, uyuşma var.

Varikoz damarlarını inkişaf etdirmək üçün daha çox olan bir qrup insan ayırın:

  • Uzun müddət oturan insanlar oturaq həyat tərzinə yol açır;
  • əlavə lirə olan insanlar;
  • əlverişsiz, yüksək ayaq üstü ayaqqabıları olan insanlar;
  • çox məşq edən idmançılar;
  • hormonal dərman alaraq xəstələr;
  • hamilə qadınlar;
  • tez-tez "ayağını ayaq" qoyan insanlar.

Xəstəliyin inkişafında mühüm rol irsi meyllərə malikdir. Varikoz damarları maternal xətt vasitəsilə ötürülür. Yaş vacibdir. Daha tez-tez xəstəlik qırx ildir fərdlərdə özünü göstərir. Xəstəliyin ilk əlamətləri görünəndə dərhal bir doktorla əlaqə saxlayın.

Mövcud risk faktorları halında, varikoz damarlarının qarşısının alınması barədə düşünmək lazımdır.

Varikoz damarları ilə ip at

İp atlama, idman oynayarkən çox yaxşı bir xüsusiyyətdir. Buna baxmayaraq, həkimlər varikoz damarları ilə atlayaraq mümkün olub-olmadığı barədə dəqiq qərar vermədilər. Bəzi ekspertlərin fikrincə, iplə bağlı təlimlər gəmilərin tonusda saxlanmasına kömək edəcək və bədən üçün minimum fiziki güc tətbiq olunur.

Təzə məlumatlar: Ayağın üzərində bir konus damar üzərinə çıxdı: nədir və necə müalicə etmək olar?

Digər ekspertlər bədən üçün təhlükəli olmaq üçün dərslər atmaq düşünür. Mümkün olan müşayiət olunan patologiyaları, məsələn, tromboz meylini nəzərə almaq lazımdır.Bütün bunlardan ötəri, bir insanda tromboz varsa, atlama tromboembolizmi və ayaqlarında damarların tıxanmasına səbəb ola bilər.

Bir atlama ipi ilə məşq üçün bir sıra əks göstərişlər var. Əvvəlcə bu hamiləlik, hipertansiyon, qadınlarda menstruasiya müddəti, migren, bacak anastomozları, intervertebral disklər ilə problemlər, tromboflebit.

Ancaq yaxşı bir araşdırılmış varikoz ip ilə məşq etməyə qarşı deyil. Phlebologistdə yoxlama və yoxlama aparmaq lazımdır.

O, xəstəliyin gedişatı haqqında dəqiq bir şəkil göstərəcək, mümkün olan bütün riskləri açıqlayacaq və zəruri fiziki zorakılığa dair müvafiq nəticələr verəcəkdir.

İpdən necə istifadə olunur?

İdmanın demək olar ki, həmişə faydalı olduğunu etiraf etmək istəyirəm. Əsas odur ki, optimal yükü seçmək və hər şeyi məhəbbətlə etməkdir.

Bu iplə dərslər üçün tətbiq olunur. Bu idman cihazı fiziki sağlamlığı gücləndirməyə kömək edəcək, əzələ tonunu dəstəkləyəcək. Bir çox idmançı ip atlayaraq məşqlərə başlayır. Bu çox təsirli bir yanaşma.

Təlim məlumatlarının faydalı olmasını təmin etmək üçün idman cihazını düzgün istifadə etməlisiniz. İp seçimi ciddi şəkildə dəyərləndirilməlidir.Düzgün uzunluğu olmalıdır. Bunu təsvir etmək sadədir. İpin mərkəzində dayanmaq və tutacaqlarını açmaq kifayətdir. Nəticədə onlar sinə səviyyəsində olmalıdırlar. Ən çox atlamalar halqalara görə düzəldilə bilər.

Təcrübə necə aparılır?

  1. Ayaqlarınıza nazik şəkildə enmək, asanlıqla atlanmaq lazımdır. Atlama kiçik amplitudes etmək üçün ən yaxşıdır.
  2. Ayaqqabı ilə məşğul olmaq məsləhətdir. Yalın ayağa atladığınızda, ayaqları zədələyə bilərsiniz. Sneaker əl-ələ olmadıqda, yumşaq bir idman mat üzərində dərslər keçirə bilərsiniz.
  3. Qadınlar dəstəkləyici bədən ilə məşğul olmalıdırlar. Bu, məmə bezlərinin sarkmasının qarşısını alacaq.
  4. Damar duvarını qorumaq üçün sıxılma çorabının istifadə edilməsi məsləhət görülür.
  5. Sizə atlayarkən ayaqları əyilmədən diz ekleminde biraz əyilmək lazımdır.
  6. Təhsilin uzadılması tədricən olmalıdır. Başlanğıcda bir dəqiqəlik bir iplə ip atlaya bilərsiniz. Sonra gündə on beş dəqiqə məşq edə bilərsiniz. Atışlar qeyri-intensiv qalmalıdır.
  7. Sınıqdan sonra soyuq duş götürməyi məsləhət görürük. Bu, ayaqlarındakı yorğunluqları aradan qaldıracaq. Sonra, varikoz damarlarının qarşısının alınması üçün nəzərdə tutulan bir krem ​​tətbiq olunur.

Təzə məlumatlar: Alt ekstremitələrin dərin ven trombozunun diaqnozu və xəstəliyin müalicəsi

Atlama zamanı bədənin dəyişməsini izləmək lazımdır. İp tətbiq edərkən, alt ekstremitələrin şişməsi, ağrı ola bilər, ürək daha tez-tez döyülməyə başlayacaq, üstəlik dispne də hər şeyə əlavə olunacaq.

Bu simptomologiyanın inkişafı ilə alternativ idman növləri haqqında düşünməyi dayandırmaq və düşünmək yaxşıdır.

Varikoz damarları üçün təklif olunan idman

Bir atlama ipi olan dərslər hələ də kontrendikedirsə, bu əllərinizi üzdən və aşağı endirmək üçün bir bəhanə deyil. Digər idman fəaliyyətləri də var. Tövsiyə olunan siyahıda birinci yer üzgüçülük edir. Su axını ürəyi və qan damarlarını gücləndirir. İltihabın və müddəti mütəmadi olaraq dəyişdirmək ağciyərləri hazırlayır.

Üzgüçülük zamanı bütün əzələ qrupları iştirak edir, yük eynidır. Varikoz damarları ilə çox təsirli su gimnastikasıdır. Çalışmalar qan damarlarını daraltmak, qan axını normallaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Hovuzdakı siniflər varikoz damarlarının inkişafını yavaşlatmağa və vaxtında başlamağa və tamamilə xəstəliyə yol verməməyə kömək edir. Üzgüçülük təkcə ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almayacaq, həm də əhval-ruhiyyəni əhəmiyyətli dərəcədə artırır, həyat illərini uzadır.

İkinci mövqe stasionar velosipeddə məşqlər ilə məşğul olur. Velosiped sürüşməsi yalnız alt hissələrin əzələlərini deyil, həm də oynaqların bağlarını gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Bu idmanda aktiv ola bilməzsiniz. Gəzinti orta yüklənmədən, yüklənmədən olmalıdır. Bu, varikoz damarlarının ağırlaşmalarından qaçınacaqdır. Zalda təhsil görürsən, həmişə məşqçi ilə məsləhətləşə bilərsiniz. İdman üçün geyimlər sıxılmamalıdır, çox sıx olmalıdır. Paltarda kauçuklar dəri sıxmamalıdır.

Üçüncü yerdə isə yoga olur. Bədənə müsbət təsir göstərir. Xüsusilə tənəffüs gimnastikasına diqqət yetirilir, bu da ağciyər funksiyasını yaxşılaşdırır, bədən hüceyrələrini oksigen ilə doyurur. Varikoz damarlarla, məşqlər gövdədən yuxarı qalxacaq yoga məşqlərində istifadə edilməlidir. Bu qan dövranını yaxşılaşdıracaq. Belə asanas yalnız məşqçinin nəzarəti altında aparılmalıdır.

Fresh information: BPB at trikotaj faydaları: Kompressor corab və Bauerfeind tights

Xüsusi fiziki qabiliyyətlər olmadan da, yoga tətbiq etməyə başlaya bilərsiniz. Yaxşı bir təsir sizi gözləməyəcəkdir.Gəmilər iclasın başlamasından bir ay sonra daha sərtləşəcək, ağırlıq hissi praktiki olaraq narahat olmayacaq.

Son illərdə populyarlıq fitbola imza atdı. Bu, rezin top ilə bir məşğələ kompleksidir. Topla edilən məşqlər gəmiləri gücləndirir, birgə xəstəliklərin qarşısını alır, yuxuları yaxşılaşdırır. Sinir sistemində yaxşı məşqlər. Bədənin stressli vəziyyətlərə daha davamlı olması.

İdman zallarına qoşulma imkanı yoxdursa, gəzinti üçün kifayət qədər vaxt sərf edə bilərsiniz. Təmiz havada gəzintilərin aparılması da varikoz damarlarında müsbət təsir göstərir. Gündə ən azı otuz dəqiqə keçməlisiniz. Fəsadlar olmadıqda hətta varikoz damarları ilə də işləyə bilərsiniz.

Hər hansı bir idman növü seçərkən imtahanı doktorla keçmək, mütəxəssisin məsləhət və tövsiyələrini almaq daha yaxşıdır. İdmanın faydalı olduğunu xatırlamaq lazımdır. Əsas odur ki, sağlamlığa zərər vermədən hər şeyi ağıllıca etməkdir. Bunu bütün qaydalara və tövsiyələrə əməl edərək əldə edə bilərsiniz.

Bu yazıda videonun faydalı keçid ipindən daha çox olduğunu izah edir.

Videonu izləyin: Beyindəki sinir şəbəkəsi

Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: