Sıkıştırma çorabının düzgün şəkildə necə geyinilməsi - Varikoz damarlarında site

Necə sıxılma çorapları geyinmək olar

Tıbbi tibbi trikotajı istifadə etmək təsirli damarların varikoz damarları ilə təmin edilməsinin ən yaxşı yollarından biridir. Həkimlər deyirlər ki, sıxılma kətan yalnız damar xəstəliklərinin müxtəlif mərhələlərində deyil, həm də profilaktik tədbirlər kimi istifadə edilə bilər.

Müntəzəm istifadəsi ilə tibbi çoraplar və külotlu çiyələr damarların səsini artırır və optimal sıxılma yaratmaqla onların şişkinliyini qarşısını alır. Çox tez-tez Phlebology soruşur – nə bu paltarları xüsusiyyət və necə onlar istədiyiniz effekti idi ki, sıxılma corab geyinmək?

Terapevtik trikotaj nədir və nə vaxt geyilməlidir?

bununla sıxılma corab və golf terapevtik təsiri nail olmaq, tapmaq üçün, damarlar ilə problemləri var necə bilmək lazımdır. Qan damarlardan ürəkə axır, bacak kasları gəzərkən pompaya bənzər bir şəkildə işləyir və qan üst bədənə basır.

Gəmilərin içərisindəki klapanlar aşağı sıx sıxın axınına mane olur. bir adam oturaq həyat tərzi səbəb olur varsa, ac və ya müəyyən xəstəliklər, qan dövranı və əlaqədar prosesləri əziyyət durğunluq çıxmağa başlayan əhəmiyyətli dərəcədə yavaşladı olunur.Artan təzyiq ilə, damar divarlarının strukturu dəyişir, onlar uzanır və fərqli bir forma əldə etməyə başlayırlar.

Benzersiz tikiş texnologiyası və sıx struktur sayəsində curativ diz çorapları və çorapları kılcalları sıxaraq, qan axınının tənzimlənməsinə görə lazımi sıxılma yaradır.

Əgər kompressor çorabın və çorabın düzgün şəkildə necə geyindiyini və müntəzəm olaraq necə geyindiyini bilirsinizsə, belə təsirlərə nail olursunuz:

  • müəyyən ərazilərdə genişlənməyi maneə törədən damarlar və damarlar boyunca qan bərabər paylanacaq;
  • təzyiq bütün sahələrdə uniforma olacaq;
  • Qan dövranı sürətlənəcək, bunun nəticəsində ümumi qan axını stabilləşdirilir, bu çox metabolik və daxili prosesləri müsbət təsir edəcək;
  • şişkinlik azalmışdır;
  • trombozunun meydana gəlməsi ehtimalı bir neçə dəfə azalır.

Əgər kompressor çorabının düzgün şəkildə necə geyindiyini bilirsinizsə, bir neçə həftəlik corab ayaqların səthində müsbət dəyişiklikləri görəcəkdir. Ağrılı duyğu və bacaklarda karıncalanma gəldikdə, dərhal dərhal yox olacaq.

Phlebologists, aşağıda göstərilən hallarda kompressiya paltarının istifadəsini təklif edir:

  • Bir günün işindən sonra ayağındakı ağırlıq hissinin görünüşü;
  • alt əlamətlərin şişməsi;
  • spazmlar və dövri ağrı;
  • səthdə damar "ulduzlarının" təzahürü;
  • trofik ülserlərin ilk əlamətləri;

Əhəmiyyətli! Professional idmanla məşğul olanlar və ayaqlarına çox vaxt sərf edənlər üçün sıxılma zolağını istifadə edin.

Düzgün bir şəkildə qoymaq

Necə düzgün sıxılma çorapları geyinmək olar? Ekspertlər iddia edirlər ki, birinci və ikinci siniflərin məhsulları dəqiq olaraq yaranmayacaq, çünki onlar çox sıx və sıx deyildir. Bənzər məmulatlar, sıx formanın tağları kimi geyindirilir.

Ancaq artan sıxlığı səbəbiylə üçüncü və dördüncü siniflərin çorapları ilə tamamilə fərqli olan bir çox xəstə onları şinlərdən yuxarıya geyə bilmir. Prosesi asanlaşdırmaq üçün, xüsusi cihaz – butler istifadə etmək məsləhətdir.

Bu cihaz bir metal çərçivədir və elastik toxuma uzatma prosesini əhəmiyyətli dərəcədə asanlaşdırır. Məhsulun şübhəsiz üstünlüyü ondan ibarətdir ki, sıxılma paltarları ciddi bir xəstəlikdən sonra zəifləmiş bir xəstə tərəfindən də istifadə edilə bilər.

Bir butler köməyi ilə sıxılma çorabının necə düzgün geyə bilməsi lazımdır? Belə hərəkətlərin alqoritminə riayət etmək lazımdır:

  1. Uşağın səthində dayanıb dayanması üçün yerə qoyulmalıdır.
  2. Sonra tibbi trikotaj çarxı (arc formalı hissəsində) çərçivəyə çəkilir ki, topu kişiyə baxar və çarx əks istiqamətə yönəldilmişdir.
  3. Sonra, butler zəminə basdırılır və ayaq parmakları məhsulun yayına çatması üçün buna daxil edilir.
  4. İndi butler yavaş-yavaş diz səviyyəsinə çatana qədər yuxarı qalxır, ancaq sonra butler aşağı düşə bilər.

Bu prosedurun təxminən müddəti təxminən 4 dəqiqədir. Butler tibb trikotajına qoyma prosesini çox asanlaşdırdığından, ciddi bir damar xəstəliyi şəklində olan hər kəs üçün, eləcə də yüksək təzyiqli dərmanlar olan çorapları istifadə edən yaşlı insanlar üçün mütləq olmalıdır.

Kətan qoyma yolları

Kompressor çorabları nə zaman geyinir? Phlebologists, gündə bir neçə saat boyunca (patoloji mərhələsinə bağlı olaraq) gündəlik olaraq geymək və uzun bir yürüyüş və ya trekking planlaşdırıldığı təqdirdə köhnəlir. Prosesi asanlaşdırmaq üçün aşağıdakı məsləhətləri yerinə yetirmək məsləhətdir:

  1. Məhsul xaricə dönməlidir.
  2. Bundan sonra ayağını cığıra qoyun və yavaşça materialları düzəldin. Ən mühüm kriter – dayanacaq sıx bir örtüylə örtülməlidir.
  3. Materialdan sonra yumşaqlıqla kənar yerə hərəkət etməli, onu kənara çevirməliyik.
  4. Çorabın aşındığı zaman ortaya çıxan bütün qırışları düzəldmək lazımdır (əgər meydana gəlsə).

Hər iki ekstremitə eyni vaxtda geydiyi üçün külotlu çiyələk ilə bir az çətindir. Əsas qayda – acele et və tələsməyin, əks halda proses yalnız sürüklənəcəkdir.

Əhəmiyyətli! Şəffaf bir şəkildə çorapları və ya çorabı çəkmək istəmir, çünki belə bir üsul istənilən nəticə gətirməyəcəkdir. Ayrıca, sarsıdıcı məhsula ziyan olma riski var.

Faydalı məsləhətlər

Əməliyyat üçün sıxılma çorabının necə geyinilməsi barədə müəyyən bir alqoritm hazırlanmasına baxmayaraq, bir çox xəstə hələ də vəzifə ilə məşğul ola bilməz və ya bu proses çox vaxt aparır. Belə hallarda köməkçi üsullardan istifadə edə bilərsiniz. Mümkün qədər tez sıxılma çorabına necə yerləşdirmək olar?

  1. Əczabənzər və ixtisaslaşmış mağazalarda siz sıx trikotajların sıxılma prosesini asanlaşdıracaq sprey ala bilərsiniz. Agent də dəri və məhsulun alt tərəfinə tətbiq oluna bilər. Epidermi nəmləndirir və daha sürətlə çıxarır, belə ki, tayfalar daha sürətli çəkiləcəkdir. Bu spreylərin şübhəsiz üstünlüyü, onlar dərinin qayğısına qalmaq və şişkinliyin qarşısını almaqdır. 1 şüşə təxminən dəyəri 500 rubl təşkil edir.
  2. Əlinizdə də zərif kauçuk əlcək geyə bilərsiniz. Onlar daha etibarlı tutuş təmin edəcək və trikotajın zədələnməsinə mane olurlar (xüsusilə bu, uzun dırnaqların sahibləri üçün doğrudur).
  3. Məhsul tamamilə quru olmalıdır.
  4. Çorabın üzərində çəkilməzdən əvvəl ayaqları qaldırmaq və təxminən 10 dəqiqə yatay bir vəziyyətdə saxlamaq üçün tövsiyə olunur ki, bu damarların şişməsini maneə törədir.

Nəticə

Kompressor çorabın necə geyinməyi və hansı kompressiya seçimini seçməyi, orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərindən asılı olaraq optimal məhsulu seçməyə kömək edəcək həkim iştirakçı ilə birlikdə həll etmək lazımdır.

Varikoz damarlarının müalicəsi müxtəlif texnologiyaların tətbiqi ilə kompleks şəkildə aparılır. Terapevtik sxemdə son yer sıxılma kətanlarının istifadəsidir.

Bundan sonra, tibbi iç çamaşırların nə olduğunu, nəyə görə lazım olduğunu və sıxılma çorabının necə istifadə edilməsinin təsirini maksimuma çəkmək üçün daha yaxından baxacağıq.

Sıxılma lingerie nədir

Kompressor çorabının və ya bu cür digər məhsulların necə düzgün geyinilməsi məsələsinə toxunmadan əvvəl, bu çamaşırlardan istifadə xüsusiyyətlərini və xüsusiyyətlərini nəzərə almalıyıq.

Tibbi və ya sıxılma altlığı şişkinliyi aradan qaldırmaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün təzyiq tətbiq edərək müalicəvi təsiri olan trikotaj.

Kömək edin. Bu trikotajın əsas xüsusiyyəti yalnız sıxılma yaratmaqla deyil, onun dozaj paylamasına aiddir.

Ayağın alt hissəsində – ayaq alt hissəsində maksimum sıxılma yaranır. Budunuza doğru hərəkət edərkən təzyiq azalır və ən kiçik rəqəm budun sahəsinə düşür.

Siqnal trikotajının hərəkət mexanizmi

Bu məhsullar yüksək keyfiyyətli istehsal edilir yaxşı elastikliyi olan mikrofiber, pambıq, lycra lifləri.

İstehsal zamanı iplik bükülməsinin xüsusi texnologiyası tətbiq olunur.

Tibbi formanı heç bir seams yoxdur, hipoalerjenik, higroskopik və toxunma üçün xoşdur.

Məhsullar müxtəlif patoloji şərtləri müalicə etmək və qarşısını almaq üçün istifadə olunur:

Tibbi kətandan istifadə etmək üçün məsləhətləşmə lazımdır xəstənin bədəninin patologiyası və fərdi xarakteristikalarına uyğun olaraq, məhsulun və onun növünün lazımi sıxılmasını seçən mütəxəssis-phlebologist.

Bu gün, hər biri müəyyən hallarda nəzərdə tutulmuş 4 sıxılma sinfi var.

Tibbi paltar bir neçə növlə təmsil olunur: çoraplar, çoraplar, leggings, külotlu çoraplar və s.

Kompressor trikotajları geniş çeşiddə təqdim olunur

Kömək edin. Trikotaj növlərinə dair daha ətraflı məlumatı bu məqalədən öyrənməyi təklif edirik.

Sıkıştırma çorapları: düzgün bir şəkildə qoymaq

Kompressor çorapları gəzdirməzdən əvvəl təlimatları diqqətlə oxuyun və bir doktordan məsləhət alın.

Ümumiyyətlə, xəstə bu cür məhsulları çox uzun müddət geymək məcburiyyətindədirçünki venoz sistemin xəstəliklərinin müalicəsi davam edən bir prosesdir. Burada sual, hər bir xüsusi halında müalicə edən həkimlə fərdi olaraq həll edilir fərdi xüsusiyyətləri nəzərə alaraq.

Trikotajdan əvvəl dərhal prosedurun özünü çox asanlaşdıracaq bəzi hazırlıq tədbirlərini həyata keçirməli:

  1. Nails diqqətlə emal olunmalıdır (trimmed, podpileny).
  2. Bir şəxs ilk növbədə bu məhsulu geyirsə, o zaman uzanarkən şeyin yırtıqdan qorunması üçün rezin əlcəklərdən istifadə etmək daha yaxşıdır. Manikürlü qadınlar üçün – forma və dırnaqları qorumaq mümkün olacağı üçün bu gerçək bir nəticə olacaq.
  3. Zərgərləri barmaqlardan çıxarın, əksinə trikotajlara zərər verəcək.
  4. Ayaqda mısır və ya başqa pozuntular varsa, onda ilk növbədə onları düzləşdirməlisiniz. Bu pufların meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün lazımdır.
  5. Corab və dəri tamamilə quru olmalıdır.
  6. Ayaqları qoymadan əvvəl, onlar bir müddət qaldırılmış vəziyyətdə olmalıdırlar.

Sıxma trikotajı qoymadan əvvəl sadə manipulyasiya etməklə hazırlanmalıdır

Həm də, sıxılma çorabının nə zaman geyinməsi məsələsi əhəmiyyətsiz deyil. Bu səhərdən dərhal sonra çəkilmək daha yaxşıdır və yatmadan əvvəl axşam çəkin. Bunun doğru aparılması müalicənin maksimum təsirinə nail olmağa imkan verir.

Kətan qoyma yolları

Kompressor çorabının necə düzgün geyilməsinin bir neçə yolu var. Hər iki üsul yerinə yetirmək üçün kifayət qədər sadə, lakin hələ də bəzi bacarıq tələb edir.

Birinci üsul belə görünür (aşağıdakı şəkil göstərilir):

  • çorabın içərisinə ayağa qalxdıqda, bir topuqda bir dəfə daha ortaya çıxır – manşet edilir;
  • Trailə ayaq daxil et və materialı düzəldin;
  • eyni zamanda məhsuldan kənara dönərkən məhsulu ayağın üstünə qədər uzanır;
  • son mərhələdə çorabın budun dayağından yayılması, qatların düzəldilməsinə paralel olmalıdır;
  • sonra məhsulu silikon əl ilə diqqətlə düzəldin.

Şəkil 1 sıxılma çorabı və külotlu çorabın qoyulması yolu

Trikotajın bərabər paylanması lazımdır, çünki bu, dozaj təzyiqini təyin edir.

Trikotajdan yuxarıdakı üsul təkcə deyil. Aşağıdakı şəkildə yerinə yetirilən daha bir texnika var:

  1. Çarəsizləşmə ki, topuq "şəxsən" görünür.
  2. Daha sonra, trikotaj, bütün uzunluğu boyunca bir yumruğa gedir və köhnəlməyincə sərbəst buraxılmır.
  3. Məhsul ayaq biləyinə dayandırılır.
  4. Baş barmaqları daban və diqqətlə ayağına qoyulur, maddə ayaq biləyinə paralel uzanır.
  5. Sonra material diqqətlə yumruqdan uzanır və uzanır.
  6. Bu prosesdə qırışlar varsa, onda yüngülləşdirilməlidir və ya materialları bir yumruğa toplayaraq qırışların meydana gəldiyi yerə və prosesi yavaş-yavaş təkrarlamalıdır.

Forma qoymaq üçün ikinci üsul bir qədər şərti çoraplar və çorabın qoyulmasıdır

Hər hansı üsuldan istifadə edə bilərsiniz, əsas şey şeylərə tələsməmək və səliqəli bir şey etməkdir. Bir müddət sonra əldə edilmiş bacarıq mümkün olan qədər bu prosesi minimuma endirməyə imkan verir.

Bu iki üsul çorabın qoyulması və gaiters, golf və külotlu çiyinlərə qoyulması üçün əlverişlidir.

Kömək edin. Trikotaj 1 və 2 siniflər sıxılma öz-özünə qoyula bilər, amma 3 və 4 sinifdir xüsusi vasitələrin istifadəsini tələb edir, çünki əl ilə bunu etmək çətindir.

Prosesi asanlaşdırmaq üçün faydalı məsləhətlər

Bu gün trikotaj hazırlamaq prosedurunu asanlaşdırmaq üçün bir neçə effektiv cihaz icad edilmişdir:

  • xüsusi spreylər;
  • Butlers.

Tibbi süfrəyə qoyulması prosesini böyük ölçüdə asanlaşdıran cihazlar

Xüsusi hazırlanmış spreylər əczaxanalarda tapılar, onların orta qiyməti 500 rubl təşkil edir.

Kompressor çorabın üstünə qoymadan əvvəl, spreyyi yanlış tərəfdən tətbiq etməlisiniz. Bu müalicə, uzanma zamanı trikotajın daha yaxşı bir şəkildə səthini təmin edir, həmçinin yumşalma və dərini nəmləndirir.

Butler tibbi iç çamaşırları qoymaq üçün xüsusi bir cihazdır. Vasitə məhsulu səy olmadan, kıvrım və uzanır işarələr olmadan qoymağa imkan verir.

Bu gün hər hansı bir hal üçün müxtəlif modelləri istehsal olunur: standart, qatlama, tayt üçün xüsusi, xəstəxana və s.

Belə bir uyğunlaşma, vaxt və səy sərf etməyə imkan verən əvəzsiz köməkçi ola bilər.

Nəticə

Həkimin forması yazılmışsa, sıxılma çorabı və çorabın necə düzgün geyilməsini bilmək vacibdir.

Bu məlumat, məhsulu daha asan qoymaq və məhsuldarlığını artırmaq üçün daha asan olacaq.

Koshechka.ru saytında mövcud məqalədə biz sizinlə necə söhbət edəcəyik, sıxılma çorabı necə geyinmək olar müxtəlif vəziyyətlərdə.

Əməliyyatdan sonra sıxılma çorabının necə geyinilməsi

Əməliyyat növündən asılı olmayaraq (caesarean bölmə, boşluq, ayaq və ya omurğa), həmişə sıxılma çorapları köhnəlir və geyinmək məsləhətdir. Bu, trombozun və ya tromboemboliyanın inkişafının mümkünlüyü ilə bağlıdır. Əməliyyat bədən üçün böyük bir stressdir, nəticədə qan sıxlaşır və qan axını sürəti azalır. Alt əlamətlər qan dəlilləri səbəbindən ağır şəkildə vurğulanır. Buna görə də, bu çorabın qarşısının alınması üçün müəyyən vaxt, həmçinin bədənin tam bərpası üçün tövsiyə olunur.

Əməliyyatdan sonra sıxılma çorabının nə qədər uzun olmasını haqqında həkiminizdən məlumat əldə etməlisiniz. Axı, heç bir dost və tanıdıcı sizi tanılaya bilməyəcək və alt ekstremitelerinizin, damarların və ya sütürün vəziyyətini qiymətləndirə bilər, həmçinin çorabın çorabın vaxtını təyin edə bilər.

Əksər hallarda cərrahiyyə əməliyyatlarından əvvəl istifadə olunur. Bunu özünüz və ya tibb işçilərinin köməyi ilə edə bilərsiniz.Əməliyyatdan sonra, qan damarlarının fərdi xüsusiyyətlərinə görə, əməliyyatın növü və mürəkkəbliyi özündə qalıcı olduğu müddətdə təyin olunur. Bəzi hallarda çorabın axıdılmasından dərhal sonra çıxarıla bilər, bəzilərində isə bir neçə aylıq dövrlərdə istifadə edilmək tövsiyə edilir, bundan sonra da çorapsız oturma vaxtını tədricən artıra bilərsiniz.

Varikoz damarları ilə sıxılma çorabının necə geydiyi

Varikos damarları ilə məşğul olmaq üçün sıxılma çorapları geyməyə başlamazdan əvvəl, ayaqlarınızın hansı çoraplara ehtiyacı olduğuna dair bir həkimə müraciət etməliyik. Axı, vəziyyəti daha acınacaqlıdır, buna görə böyük sıxılma təsiri olanlar çoraplara ehtiyac duyurlar. Konvensional sıxılma çorapları əldə etsəniz, onlardan faydalar kiçik olacaq və istənilən təsiri gətirməyəcəkdir. Bu çoraplar, adətən, profilaktik məqsədlər üçün istifadə olunur, lakin varikoz damarlarının inkişafı artıq başlandıqda tibb müəssisələrində deyil. Təftiş mütəxəssisi də vacibdir, çünki artıq bir çox həkim bacakların şişkinliyinin varikoz damarlarının ilk zəngləri kimi qəbul oluna biləcəyi barədə birmənalı fikirlərə gəlmişdir. Zaten asterisks varsa, bu, varikoz damarlarının ilk mərhələsi.

İndi varikoz damarlarında sıxılma çorabının necə geyinilməsi haqqında. Gün ərzində istifadə edilmək tövsiyə olunur. Yataqdan qalxmadan yataqdan dərhal sonra çorabın geyilməlidir. Eyni şəkildə çəkin: yataqdan əvvəl yataqda yatın. Siqaret çəkmə səviyyəsi və çorunun həcmi də həkim tərəfindən müəyyən edilir. Lakin vəziyyət daha ağır olarsa, daha çox çekme təsiri tələb olunur və müalicə müddəti və çorap payları bir il uzanacaq.

İsti və isti mövsümə gəldikdə, bu dövrdə də sıxılma kətanlarını taxmaq lazımdır. Bunun üçün qoruyucu (birinci sinif sıxılma) sıxılma çorapları və külotlu çiyinlərdən istifadə edə bilərsiniz, belə ki, o qədər də isti deyil.

Hamiləlik dövründə sıxılma çorabı necə geyinmək olar

Hamiləlik dövründə gözlənilən ananın venoz sistemi müxtəlif dəyişikliklərə məruz qalır. Ürəyin artması səbəbindən üzərindəki yük bir neçə dəfə artır. Uterus alt vena cava'yı basır, alt ekstremitelerdeki qan təzyiqi yaradır. Bundan əlavə, progesteron hormonu təkcə bağlayıcı toxuma deyil, onları yumşaltmaq və doğuşa hazırlaşmaqla yanaşı qan damarlarının və damarların divarlarında da hərəkət edir, həmçinin yumşaldır.Nəticədə damarlar uzanır və çürüklər, ulduzlar meydana gəlir, çələnglər partlatılır. Buna görə də, damarlar ilə heç bir problem olsa belə, bu, qan dövranını və uşaq yaxşılaşdırılması üçün deyil, yalnız, həm də gözləyən ana həyatında əlavə narahatlıq gətirmək ödem, qarşısını almaq üçün hamiləlik iki və ya üç ay sıxılma corab geymək məsləhətdir. Və doğumdan bir müddət sonra: vəziyyətdən asılı olaraq iki həftədən bir aya qədər.

Hamiləliyin sıxılma çorabının geyməsi məsləhət görülür

Həm kompressor çorapları, həm də sıxılma külotlu çiyinlərini taxləyə bilərsiniz (adətən perineumdakı damarların şişməsini istisna etmirlər). İkincisi, qarın üçün bir çəkmə təsiri olmadan xüsusi bir əlavə var. Bundan əlavə, görünüşü ilə həmin və digərləri adi kapron tayfalarından fərqlənmir. Üstəlik, hipoalerjenik və mükəmməl hava keçir.

Necə sıxılma çorapları taxmaq olar?

Sıxılma çorabı gün ərzində istifadə edilməlidir: səhər yatarkən və yatmadan əvvəl də götürülməlidir. Günün ortasında corabları geyməyə çalışmayın, bu müddətdə qan toplamaq üçün bacakların damarlarında olduğu kimi və hüceyrələrdə də – maye.Onlar üstəlik, bu, çətin və ağrılı, cür deyil.

Siz təcili bir duş almaq lazımdır və ya hovuz bir zam planlaşdırılır varsa, dəniz, bu corab aradan qaldırılması lazımdır və artıq su prosedurları köhnəlir.

Gecələri ayaqlarını dayandırmaq üçün çorabın köhnəlir. oturan və ya gəzinti zaman Bundan əlavə, üfüqi vəziyyətdə aşağı ətrafların təzyiq kimi test etmədi.

İnşallah ko6e4ka.ru sizə bunu anlamağa kömək etdi, sıxılma çorabı necə geyinmək olar. yalnız o sıxılma paltarları sinif deyə bilərsiniz, çünki, sizin həkim ilə məsləhətləşmək almaq unutmayın. O, həmişə özünüz almaq əgər, məbləği və sıxılma dərəcəsi bir səhv üçün bir şans, lakin heç bir müalicə və profilaktikası və ağrı və narahatlıq ilə nəticələnə bilər.

xüsusilə Koshechka.ru üçün – – Bruslik Maria həvəskarları … Özünüz üçün site!

İnformasiya qaynaqları

Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: