Aşağı ekstremitlərin dərin ven trombozu üçün məşqlər - Varikoz damarları haqqında sayt

Aşağı ekstremal dərin ven trombozu üçün məşqlər

Tromboflebit inflamed damarın lümenində trombinin meydana gəlməsi ilə alt ekstremitələrin venöz divarlarının iltihabıdır. Bu xəstəlik varikoz damarlarında ciddi bir komplikasiyadır. Bu xəstəliyin inkişafı üçün bir neçə səbəb var:

  • infeksiya;
  • qan tərkibində dəyişikliklər;
  • damar travması (qan damarlarının divarları zəifləməsi);
  • gecikmiş qan axını;
  • trombozun trombofiliya, koagulopatiya meydana gəlməsinə irsi qan istifadəsi;

Ayrıca tromboz, kompleks doğumların, infeksion xəstəliklərin və tez-tez baş verən malign bitkilərin nəticəsi ola bilər.

Lakin kiçik damarlar zədələndikdə xəstəliyin inkişafını aşkar etmək çox çətindir. Belə hallarda xəstə gedərkən kəskin bir ağrıdan şikayətlənir, bunu qeyd etmək lazımdır.

Aşağı ekstremal tromboflebit ilə gimnastika

Tromboflebit ilə gimnastika çox əhəmiyyətlidir və faydalıdır. Ən vacibi, aşağı ətrafların dərin ven trombozu ilə kömək edən xüsusi məşqlər sistematik şəkildə yerinə yetirmək üçün çox səbr və gündəlik almaqdır. Terapevtik məşqlər kompleksi ayaqları yüksək qaldırmaqla və düzgün tənzimlənən tənəffüs sistemini əhatə edir.

Ayrıca, bütün yükün tamamilə ayaqları üzərində olduğu yerlərdə xüsusi bir çox müxtəlif təlimlər hazırlanmışdır.

Əvvəla, xəstədə 4 təlim keçiriləcəkdir. İki gün ərzində bir dövriyyə ilə proqramınıza bir məşq əlavə etmək məsləhətdir. Beləliklə, bir şəxs tədricən özünü gündəlik gimnastikaya alışır və təsirlənmiş ərazini ağır yükləmir.

Tromboflebit ilə xüsusi məşğələlər

  1. Sırtın üstündə yatarkən və silahların gövdəsi boyunca uzanırsa, bacaklarınızı başınıza əymək üçün maksimum dərəcədə dönmə lazımdır.
  2. Düzgün ayaqlarınızı qaldırmaq və onları bir neçə saniyə saxlayın.
  3. Bu xəstəlikdə çox sadə bir hərəkət "velosiped" faydalıdır.
  4. Alternativ yavaş hərəkətləri ayağa qaldırmaq və yanlara oturmaq.
  5. Alternativ mahi düz və əyilmiş bacak.
  6. Yerdə çalışan (orta temp).
  7. Arxa ayağın yerdən ayağını yırtmaması halında alternativ hücumlar olun.

Bütün məşqlər tempoda tədricən artımla 5-7 dəfə keçir.

Terapevtik gimnastikası öyrənmək üçün harada

Tromboflebitdən əziyyət çəkən çox sayda insan, müalicəni gecikdirir və onların vəziyyətini pisləşdirir.Xəstəlik irəliləyir və müalicə edilmədikdə, gəmi tamamilə maneə törədilə bilər, bu da ciddi nəticələrə səbəb olacaqdır. Çox vaxt səhv olan şəxsi cahillik və tənbəllik səbəbi ilə insanlar tromboza başlayırlar.

Bu xəstəliyi düzgün mübarizə və təsirli gimnastik məşqlərinizin kompleksini təşkil etmək üçün İnternetdən məlumat əldə etməlisiniz. Burada alt ekstremitələrin tromboflebit ilə gimnastikanın faydalı videolarını tapa bilərsiniz. Beləliklə, çox rahat olan video dərslərindən istifadə edə bilərsiniz və sizin üçün çətin olmayacaq.

Tromboflebit ilə masaj etmək mümkündürmü?

Tromboflebit ilə masaj qəti qadağandır. O, trombüs ayrılmasının və onun daxili orqanlarına köçürülməsinin əsas provokatorudur və bu, çox təhlükəlidir. Trombozun qarşısının alınması üçün lazım olan tək zəif masaj. Damarlarda təhlükəli qan tökülmələri hələ olmadıqda ancaq onlar açıq şəkildə varikoz genişlənirlər. Ayrıca, tromboflebit aradan qaldırılması üçün edilən əməliyyatdan sonra zəif masaj deyil. Qan dövranını normallaşdıracaq və ayaqların əzələlərinin tonunu əhəmiyyətli dərəcədə artıracaq.

Hər hansı digər hallarda trombozlu damarların masajı çox təhlükəlidir. Ayrıca, tromboz istiləşmə məlhəmi istifadə etmək qadağandır.

Dərin ven trombozundan sonra reabilitasiya

Dərin ven trombozu keçirən bir şəxs üçün, köhnə qan tökülmələri heç bir təhlükə daşımır. Amma hər hansı tədbir görmürsənsə, yeni qan tökülmələri mümkündür, bu da tromboemboliyaya səbəb ola bilər. Bunun baş verməsi üçün xüsusi bir sıxışdırmalı formanı geymək və dərhal terapevtik gimnastika ilə məşğul olmalısınız. Özünüzü ağır fiziki zorla yükləməyin.

Mənim xəstələrim 2 həftə müddətində çox səy olmadan varis damarlarından qurtulmaq üçün sübut olunmuş bir vasitə istifadə edirdilər.

Venöz trombozun qarşısının alınması

Bir oturma robotu varsa və oturma vəziyyətində çox vaxt sərf etsəniz, ayaqlarınızı uzatmaq üçün hər saat kiçik bir fasilə alın. Bacaklarınızı qaldırarkən qısa bir şarj edin, ətrafında gəzin. Bol su alın və daha çox içmək.

Zərərlənmişsə, damarlarındakı qan axını yaxşılaşdıran elastik bandaj və ya sıxılma trikotajını istifadə edin.İşdən sonra, evdə barmaqları ilə başlayan əlamətlərin yüngül masajı.

Ümumiyyətlə, alt ekstremitələrin dərin ven trombozu üçün terapevtik gimnastika çox faydalı və effektivdir. Xüsusi terapevtik təlimlər bu xəstəliyə qarşı mübarizə aparmağa kömək edəcək. Xəstəliyin olmaması və inkişafına imkan verməyin. Hər hansı bir ilkin əlamət varsa, dərhal bir doktora müraciət edin.

Hər gün ayaqda gəzmək və qısa təlimlər etmək üçün cəhd edin, bu yalnız damar trombozunun qarşısının alınması və ümumiyyətlə səhiyyə üçün faydalıdır. Sevdiklərinizin və özünüz üçün sağlamlığına baxın, çünki bu, bizim ən vacib şeydir.

14 gün evdə varikoz müalicəsi üçün sübut edilmiş bir yol!

2 həftə ərzində varikozdan xilas oluruq!

Varikoz damarları sadəcə yox olur! Gözəl bacaklar qalır.

Hər gün yatmadan əvvəl yatmaq üçün Varisosity 7 gündə gedəcək.

Phlebologs bir zərər var! Fizioterapiya olmadan kömək edir …

həyata təyin edilmişdir xəstələr, exercise tromboflebit adətən onlar ayaqları yalnız diqqət lazımdır. Amma aşağı fakt həyata tromboflebit əsasən vena sistemi gücləndirilməsinə yönəlmiş və qan dövranı yaxşılaşdırılması olunur.Elastik və davamlı damarlar bütün qan dövranı sisteminin əsas sağlam sağlamalarıdır. Buna baxmayaraq, zaman keçdikcə, onlar köhnəlir və elastikliyini itirirlər, bu da müxtəlif problemlərə gətirib çıxarır. İltihabı və trombozunun inkişafına kömək edən digər amillər:

  • oturaq həyat tərzi;
  • yağlı qidalar;
  • pis vərdişlər (alkoqol və narkotik maddələrin istifadəsi, siqaret çəkmə);
  • vitamin və mineralların olmaması;
  • superheavy məşq.

Tromboflebit ilə idman etmək mümkündürmü?

aşağı ətrafların bütün bədən çəkisi, və ayaqları artması yük üçün lazım olan damarlar haqqında itələyir edir. Buna görə valf və venöz divarlar zəifləsə, qan dövranı ilə əlaqədar problemlər baş verir. Due həyata Phlebology və damar cərrahiyyə tövsiyə olan baş verə bilər cərrahiyyəsi və tromboz uğursuzluq zamanda bədənin aşağı hissəsində durğunluq üçün. ilk növbədə aşağı Gimnastika tromboflebit əzələlərin və qan oksigen doyma gücləndirilməsi edilməlidir. Nəticədə, damarın iltihablı sahəsi (hətta tam müalicədən sonra) kifayət deyilsəoksigen, sonra ətrafdakı toxumalar uzun müddətdə ülserə səbəb ola bilən toksinlərin yığılmasından əziyyət çəkəcəkdir. Buna görə, tromboflebitin diaqnozu ilə fizyoterapistlərin tövsiyələri sadə məşqlər aparmaqdır.

Tromboflebit ilə nə etmək lazımdır?

Tromboflebit ilə sadə gəzinti belə səmərəliliyin ən təsirli üsullarından biridir. Bütün ekstremal hərəkətlərin davam etdirilməsini tələb edən hər hansı digər təlimlərin keçirilməsinə icazə verilir. Yoga, pilates, tromboflebiti olan gimnastika, qan dövranını yaxşılaşdırmaqla yanaşı, ekstremitələrin əzələlərini də gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Amma tromboflebit ilə çalışan track, stepper və idman velosipedləri təlim üçün ən yaxşı köməkçi olmayacaq. Axı bacaklarda həddindən artıq stress vərəmlərin ümumi vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə bilər. Xüsusi avadanlıq üçün pul yoxdursa və tromboflebit üçün təlimlər hələ də edilməlidirsə, adi dumbbells və ya qum ilə dolu hətta şüşə istifadə edə bilərsiniz. ən asan və effektiv həyata tromboflebit feet: sürətlə gəzinti, və (əlində dumbbells ilə üstünlük) corab heels ilə yayma.Tromboflebit ilə gündəlik məşqlər bir sıra sadə məşqlərdən ibarət ola bilər ki, bunun məqsədi ayaqların əzələlərini aşırı yüklənmədən gücləndirməkdir.

Varikoz, XXI əsrin dəhşətli bir qəzasıdır. Xəstələrin 57% -i 10 il ərzində ölür.

Tromboflebit ilə idmana zərər verməməliyik, belə ki hər hansı bir məşq istiləşmə ilə başlamalıdır. Başlanğıc vəziyyəti: ayaqları ilə yerə oturun, irəlidə uzanır, hər iki tərəfi arxa arxasına qat. Sonra sağ ayağını yumşaq əyin və budun altına qoyun. Nəticədə, sol ayaq düzəldilməlidir və sağ ayaq əyilməlidir. Yumruğun ayağının yuxarı hissəsi, baş barmaqlarının isə yerə baxması lazımdır. Sırtınızı əyilməyin, sol ayağını qaldırmağa çalışmalısınız. Başlanğıc mövqeyi düzgün qəbul edildikdə ayağı yüksək qaldırmaq mümkün olmayacaq. Artar 10-15 dəfə təkrarlanır, sonra iş ayağını dəyişdirin. Proqramı bitirdikdən sonra mətbuatın tromboflebit ilə nəqli mümkün olub-olmadığını düşünmək mantiqlıdır? Ümumiyyətlə, həkimlər xroniki tromboflebiti qeyd etməmək üçün, hətta kiçik varikoz damarları ilə də mətbuatın nasazlığına imkan vermirlər. Lakin heç kimin femoral damarların tənəffüs və büzülməsində yalnız uzun gecikmələrin arzuolunmaz olduğunu bildirir (məsuliyyət praktik mövqedən həyata keçirilirsə).Tromboflebit ilə idman oynaya biləcəyinizə inanan peşəkar fizyoterapistlər, ayaqlarınızı meylli bir vəziyyətdən qaldırdığınızı düşünür. Bu, qarın əzələlərinin gücləndirilməsinə və eyni zamanda venoz axını yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Aşağıdakı manevrlər, ayaqlarındakı damarların lezyonları ilə reallaşdırmaq qadağandır. Amma tromboflebit əlləri vurduqda, gündə bir neçə dəfə təkrar edə bilərsiniz. Təlimin başlamazdan öncə, ayağa qalxmalısan, ayaqlarınızı 30 sm kənara qoyun, çorabınızı açın. Əlinizi düz qarşınızda fırçalayın. Həyata keçirərkən gözlərinizi birbaşa önünüzə yönəltməlisiniz. Bundan sonra dizinizi əymək, arxa düz tutmaq lazımdır. Çöhrəyə ehtiyac yoxdur, yalnız oturub ən azı bir dəqiqə bu vəzifəni tutun. Həmçinin yavaş-yavaş başlanğıc mövqeyinə dönmək. Siqnalları 10-15 dəfə təkrarlayın. Əzələ yaddaş inkişaf etdikdə oturma sayının artırılması lazımdır.

Aydın olduğu kimi bədən tərbiyəsi və tromboflebitlər olduqca uyğun anlayışlardır. Ən əsası, qan axınının aşınmasını və qarşısını almaqdan çəkinməkdir. Aşağıdakı bir neçə təlimlər alt ekstremitələrin əzələlərini gücləndirməyə kömək edir, eyni zamanda xəstəliyin kəskin mərhələsində qəti olaraq kontrendikedir.Başlanğıc vəziyyəti: sol tərəfdə yatarkən, başı dirsəkdə əyilmiş, qoluna düşür. Sol ayaq düzəldilir və sağ ayaq dizə bükülür. Ayağın alt hissəsini sağ tərəfdən tutmaq və yavaş-yavaş geri çəkmək lazımdır. Hərəkəti 10-15 dəfə təkrarlayın. Vaxt keçdikcə tempi dəyişdirə bilərsiniz. Növbəti məşq üçün güclü kafedə ehtiyacınız var. Başlanğıc nöqtəsi olaraq, yalnız geniş aralıklı ayaqları olan bir kafedə oturmaq lazımdır. Sonra əllərinizi kreslonun kənarına çəkin və pelvisi aşağı salın (lakin diz səviyyəsindən aşağı deyil). Kafedə geri qayıt. 15-20 dəfə təkrarlayın. Belə oturuşlar buzov əzələlərini yaxşı hazırlayır və qan dövranını yaxşılaşdırır.

Bu çox sadə təlimlər sağlamlığı möhkəmləndirməyə kömək edəcək və nəticədə tromboflebit də azalacaq. Əgər xəstəliyin mərhələsi və xarakteri idman oynamağa imkan vermirsə, ən azından oturaq həyat tərzini tərk etməlisiniz. Stasionar vəziyyətdə uzun müddət qalmaq venoz qan axınının pisləşməsinə gətirib çıxarır.

Xenia Strizhenko: "1 həftə boyunca ayağımda varikozdan necə qurtuldum? Bu ucuz vasitələr möcüzələr işləyir, bu normaldır. «

Gəmilər normaldır

Dərin venaların trombozu shin, bud və qalça damarlar yataq qalan tövsiyə 3-5 gün venoz hipertenziya və trombozu xarakter (localisation, emboloopasnost) üçün instrumental müayinə aradan qaldırılması ilk əvvəl.

və Yüzdürme olmadıqda qasıq bütün əza düzgün elastik sıxılma ilə xəstələr embologenic fəal həyat tərzi imkan verir.

Tam müayinə aparmaq mümkün olmadığı hallarda (ultrasəs scanning)

, Xəstələr laxtalanma və sıxılma terapiya fonunda 7-10 gün istirahət yataq olmalıdır. Bu dəfə xəstələrin dik məhdud statik qalmaq motor rejimi tövsiyə ki, qan axını sürətləndirmək ağciyər emboliyası və venoz divar bir qan laxta təyinat və oyanmaq üçün icazə xəstənin təhlükə aradan qaldırılması üçün, palata, fəal flexion və ayaq və ayaq uzadılması ətrafında gəzinti dosed kifayətdir mövqeyi.

Birincisi, exercise ümumiyyətlə ürək-damar sistemi və xüsusilə ətraf gələn venoz drenaj kompensasiya edir.

İkincisi, əzələlərin azaldılması mühüm antitrombotik amilin – toxuma plazminogeninin konsentrasiyasında artım təmin edir.

Yataq istirahət dövründə, xüsusilə də mövcud ek ödem ilə, yatağın alt hissəsi venoz axını yaxşılaşdırmaq üçün qaldırılmalıdır.

Dərin tromboz xəstəliyindən əziyyət çəkdikdən sonra, tədricən məşq miqdarını genişləndirməlisiniz. Horizontal vəziyyətdə xüsusi gimnastika xəstələrin bərpasına müsbət təsir göstərir. Yalnız statik bir komponent olduğu və ya ayaqlara travmaya səbəb ola biləcək növləri istisna etmək lazımdır. Bundan əlavə, bütün təlimlər alt hissələrin elastik sıxılma şəraitində aparılmalıdır.

Yükün artırılması tədricən baş verməlidir. Əvvəla, dövriyyəli istirahət ilə gündəlik 1,5 saatlıq bir yürüyüş kifayətdir. Müalicə əlaməti ağrılı və ya konvulsif bir sindrom ilə reaksiya göstərməsə, gedişlərin müddəti və tezliyi artırıla bilər. 2-3 aylıq fiziki məşqdən sonra gimnastika vasitəsilə genişləndirilə bilər ki, bu da əlamətdən venoz axını yaxşılaşdırmağa yönəlmişdir.Yüksək bacakları olan arxa tərəfindəki supin mövqeyində bu məşq ("qayçı", "qayçı", "velosiped" və s.).

Gələcəkdə, stasionar velosipeddə, qaçışda, kros-xizəkdə məşqləri birləşdirə bilərsiniz. Bundan əlavə, reabilitasiya prosesinin bütün mərhələlərində üzgüçülük sisteminin patologiyası olan xəstələr üçün optimal idman olan üzgüçülük ilə məşğul olmaq məsləhətdir.

İnformasiya qaynaqları

Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: